<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[The Night Train]]></title><description><![CDATA[Sleep solutions for happy days - All aboard The Night Train!]]></description><link>https://www.thenighttrainco.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 20 Jul 2026 10:11:09 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.thenighttrainco.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Fenêtres d’éveil bébé (0–12 mois) : guide simple pour mieux comprendre le sommeil]]></title><description><![CDATA[Une des questions que j’entends le plus souvent est : « Combien de temps mon bébé peut rester éveillé entre deux siestes ? » La réponse se trouve dans ce qu’on appelle les fenêtres d’éveil. Les fenêtres d’éveil, c’est simplement le temps que votre bébé passe éveillé entre deux périodes de sommeil. Ni trop court, ni trop long. Juste ce fameux équilibre où le sommeil devient plus simple. Parce que si la fenêtre est trop courte, bébé n’a pas assez de pression de sommeil pour s’endormir. Et si...]]></description><link>https://www.thenighttrainco.com/fr/post/fen%C3%AAtres-d-%C3%A9veil-b%C3%A9b%C3%A9-0-12-mois-guide-simple-pour-mieux-comprendre-le-sommeil</link><guid isPermaLink="false">6a44a225eb5254b7b139a16d</guid><pubDate>Wed, 01 Jul 2026 06:56:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8869b1_937ba361bb9a4a1e8b3b853d9c5d3f31~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gabriella B.P.</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wake Windows by Age (0–12 Months): A Parent’s Guide to Better Baby Sleep]]></title><description><![CDATA[One of the most common questions parents ask is: "How long should my baby be awake before their next nap?" The answer lies in understanding your baby's wake windows. Wake windows are the periods of time your baby can comfortably stay awake between sleeps. When these windows are too short, your baby may not be tired enough to settle. When they're too long, overtiredness can make sleep much harder. The tricky part? Wake windows change rapidly during the first year of life. This guide will help...]]></description><link>https://www.thenighttrainco.com/post/wake-windows-by-age-0-12-months-a-parent-s-guide-to-better-baby-sleep</link><guid isPermaLink="false">6a43d905f5f40624272a2abc</guid><pubDate>Wed, 01 Jul 2026 05:12:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8869b1_937ba361bb9a4a1e8b3b853d9c5d3f31~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gabriella B.P.</dc:creator></item><item><title><![CDATA[La régression du sommeil à 4 mois : pourquoi elle arrive et comment la gérer]]></title><description><![CDATA[Introduction Si votre bébé se met soudainement à se réveiller plus souvent, à faire des siestes plus courtes ou à avoir du mal à s’endormir le soir vers 3 à 5 mois, vous êtes peut-être confronté à ce que l’on appelle la “régression du sommeil des 4 mois”. Cette période peut donner l’impression d’un changement brutal, surtout si les nuits étaient auparavant plus prévisibles. Même si le terme “régression” peut inquiéter, il s’agit en réalité d’un changement normal et important dans la...]]></description><link>https://www.thenighttrainco.com/fr/post/la-r%C3%A9gression-du-sommeil-%C3%A0-4-mois-pourquoi-elle-arrive-et-comment-la-g%C3%A9rer</link><guid isPermaLink="false">6a31315a5047195272f8c585</guid><pubDate>Mon, 22 Jun 2026 09:01:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8869b1_153b98a4cdd0473fa1fc7fb736861d41~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gabriella B.P.</dc:creator></item><item><title><![CDATA[The 4-Month Sleep Regression: Why It Happens and How to Manage It]]></title><description><![CDATA[Introduction If your baby has suddenly started waking more often, taking shorter naps, or struggling to settle at bedtime around 3–5 months, you may be experiencing what is often referred to as the “4-month sleep regression.” This can feel like a sudden and unexpected shift, especially after a period where sleep may have felt more predictable. While the term “regression” can sound concerning, what is actually happening is a normal and important developmental change in your baby’s sleep...]]></description><link>https://www.thenighttrainco.com/post/the-4-month-sleep-regression-why-it-happens-and-how-to-manage-it</link><guid isPermaLink="false">6a3127af6e3aac0bcf9aa961</guid><pubDate>Mon, 22 Jun 2026 09:00:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8869b1_153b98a4cdd0473fa1fc7fb736861d41~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gabriella B.P.</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Pourquoi mon bébé se réveille-t-il toutes les 1 à 2 heures la nuit ?]]></title><description><![CDATA[Si votre bébé se réveille toutes les une à deux heures pendant la nuit, vous n’êtes pas seul(e). Les réveils nocturnes fréquents sont l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les parents recherchent du soutien en sommeil. Lorsque les nuits sont fragmentées jour après jour, cela peut laisser toute la famille épuisée, dépassée et sans savoir quoi essayer ensuite. La bonne nouvelle, c’est que ces réveils sont très souvent liés à une combinaison de facteurs développementaux,...]]></description><link>https://www.thenighttrainco.com/fr/post/pourquoi-mon-b%C3%A9b%C3%A9-se-r%C3%A9veille-t-il-toutes-les-1-%C3%A0-2-heures-la-nuit</link><guid isPermaLink="false">6a2fc688f4dd7d8a5b85bcff</guid><pubDate>Mon, 15 Jun 2026 09:49:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8869b1_3c002e2387f64739b76c430466acc5a7~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gabriella B.P.</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Why Does My Baby Wake Every 1–2 Hours at Night?]]></title><description><![CDATA[If your baby is waking every one to two hours throughout the night, you're not alone ! Frequent night wakings are one of the most common reasons parents seek sleep support. When sleep becomes fragmented night after night, it can leave the whole family feeling exhausted, overwhelmed, and unsure of what to try next. The good news is that frequent night wakings are often linked to a combination of developmental, environmental, and routine-related factors. Understanding what may be contributing...]]></description><link>https://www.thenighttrainco.com/post/why-does-my-baby-wake-every-1-2-hours-at-night</link><guid isPermaLink="false">6a2faecf00dbe48b1c7b4bc3</guid><pubDate>Mon, 15 Jun 2026 09:01:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8869b1_3c002e2387f64739b76c430466acc5a7~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gabriella B.P.</dc:creator></item></channel></rss>